110 kg

[...] cyklu: siła i wygląd Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej owłośony PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): 100

[...] na masie miesniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bez zarzutów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: 0 Wyciskanie leżąc (MAX): 90 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 110

[...] 3x 12,10,10 TRICEPS 1 Prostowanie linki wyciagu gornego 3x 12,10,10 2 Wyciskanie hantla zza plecow oburacz siedzac 3x 12,10,10 3 Pompki tylem z obciazeniem na brzuchu 3x 12,110,10 WTOREK Nogi NOGI: 1 Prostowanie nog na prasie przodem 3x 12,10,10 2 Prostowanie nog na prasie tylem lezac na lawce 3x 12,10,10 3 Przysiady ze sztanga 3x 12,10,10 4 [...]

Wiek - 20 lat Waga - 90 kg Biceps - 40 cm Pas - 92 cm Talia - 95 cm Klatka piersiowa - 110 cm Szumnie nazwana dieta Śniadanie 2 kanapki czarny chleb + ser + wędlina + herbata II Śniadanie Kanapka ser wędlina + jogurt 400 ml + owoc Obiad Kasza, ryż, ziemniaki+ Ryba, schab, kura + warzywa Czasem makaron z kurczakiem IV posiłek Ryż + tuńczyk, [...]

[...] wygląda tak : http://www.100pompek.pl/11-20-pompek (proszę o preczytanie ! ) Natomiast z brzuszkami inaczej : http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/101-110-brzuszkow Tutaj akurat jestem na 101 - 115 . Nie chciałbym , żebyście mnie krytykowali . Zdjęcia z postępami będę wstawiał . Co miesiąc . A jeśli pytacie o nogi , nie [...]

[...] sie na tight ale nie mam zielonego pojecia czy to działa. Prosze o pomoc i z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport [...]

[...] 150 gr 530 kcal mięso z piersi z kurczaka 200 gr 290 kcal warzywa - około 50-70 kcal orzechy włoskie lub laskowe 20 gr 135 kcal 3 posiłek 840 ryba 200gr 470 kcal banan 110gr 110 kcal rodzynki 20gr 60 kcal awokado 120 gr 200 kcal Ogólna baza(na teraz) B 172 T 105 W 278 To jest startowo na najbliższe 4 dni. Od nowego tygodnia podbicie do 3000 [...]

[...] BF%: nieznany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): masywny z biegiem czasu przy duzym nakładzi posiłków tycie Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost włosów PPM podstawowa przemiana materii: wypruznianie raz dziennie Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 60 Przysiad (MAX): 70

[...] sie moim problemem i z gory dziekuje za odpowiedzi Marta Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 169 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 110 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki [...]

[...] przy moim trybie życia dzień w dzień prawie praca fizyczna po 10 h plus 3 razy w tyg siłownia wyliczylo mi ok 3500 kalorii moje posiłki wyglądają tak 1. Omlet z 5 białek + 110 płatków owsianych + masło orzechowe 2. Kurczak lub indyk 150g plus Ryż ponad 100g + warzywa jakieś papryki i brokuły + kompleks witamin w tabletkach (raz dziennie) 3. [...]

[...] sie glownie pozbyc tluszczu z brzucha i uwidocznic miesnie ktore pod nim sa a sa bo je czuje... :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 104 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 102 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkoła w weekendy praca w [...]

[...] mogę korzystać skoro nie jestem profesjonalnym sportowcem. Co, jaki produkt będzie dla mnie bezpieczny. Dodam, że Herbalife proponowano mi koktaj 170 zł, do tego białko 110 zł oraz błonnik 65 zł. Początkowe podpisanie umowy na możliwość realizowania zamówień 190 zł. Zdecydowanie ta wersja jest dla mnie zbyt kosztowna. Wiele osób pisało, że [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: jesli chodzi o maxy to nie mam pojecia ,ale 100 x8 spokojnie -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100 PYTANIE: chce zrobic redukcje klasykiem czyli powolne obcinanie kalorii , deficyt na start -500 kcal i po 3 4 tygodniach utne o kolejne 100kcal (na [...]

[...] pięknie uformowany gorset itp? Zdaje się na Wasze sugestie jako, że znacie się na tym temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 101.5 Wzrost: 171 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 113 Obwód uda: 85 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: tryb siedządzy [...]

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: zdrów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie wiem nie bralem na maksa bo nie na tym mi zalezy Przysiad (MAX): nie wiem nie bralem na maksa bo nie na tym mi zalezy

[...] on www.ssds.co.rs Tax for athletes who competes is 50 euro. Competitors from other countries need to bring their flags Categories (Kg) Men: 52-56-60-67,5-75-82,5-90-100-110-125-+125 Women: 44-48-52-56-60-67,5-75-82,5-90-+90 Junior to 23 years Seniors to 40 years Veterans over 40 years,over 50,over 60 [...]

[...] ale pewnie koło 85 kg Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : 107 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 72 Obwód łydki : 46 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]

[...] z treningu na trening. Na przykladzie klatki: 1TYDZ 80kg x8 2TYDZ 80kg x10 3TYDZ 90kg x 6 4TYDZ 90kg x 8 5TYDZ 95kg x 8 6TYDZ 100kg X 8 7TYDZ 95 kg x 5 8TYDZ 105 x 5 9,10 110 x MAX wszedzie w 4 seriach. Czy taka progresja ma wogole sens w spicie. Oczywisce jak bede stawal sie silniejszy a taka mam nadzieje ciezary moga isc troche w gore. W [...]

[...] tationil w trakcie. Jakieś lepsze cykle/specyfiki są teraz na rynku ? Nadmieniam, że kłóć już mi się nie chce Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 87 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110, napięta 117 Obwód bicepsu: 37, napięty 39,5 Obwód talii: 94 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: śmieciowe Ilość spożywanych [...]

[...] endomorfika i mezomorfika 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad:105 PYTANIE: Z czym można połączyć aptecznego enana majac go 20ml (1ml/100mg) i 200 metki ruskiej? chciałbym zrobić cykl przez 10-12 tyg.